09.10.2014 20:27
Новости.
Просмотров всего: 4066; сегодня: 2.

14 октября – Всемирный день защиты зрения. Как сохранить здоровье глаз?

14 октября – Всемирный день защиты зрения. Как сохранить здоровье глаз?

Каждый год во второй четверг октября в России отмечается Всемирный день защиты зрения. В этот день особое внимание уделяется здоровью глаз, профилактике нарушения и восстановления зрения.

Статистика такова, что около 315 миллионов человек во всем мире имеют проблемы со зрением, из них целых 45 миллионов страдают слепотой. И если раньше нарушение зрения наблюдалось в основном у граждан пожилого возраста, то в настоящее время, в связи с появлением компьютеров и возникновением зависимости от них большинства людей, очками и линзами начинает пользоваться и молодежь.

Но компьютеры – это не единственная причина, которая способствует ухудшению зрения. Люди все больше усугубляют ситуацию своим незнанием как его сохранить. Кажется, что глаза и так все смогут выдержать, ничего страшного не случится, если почитать книгу лежа или в транспорте, посмотреть телевизор как удобно телу, а не глазам.

Тем не менее, глаза также как и другие органы человека нуждаются в заботе. И не только когда возникнут проблемы, а даже при стопроцентном зрении. Поэтому офтальмологи всего мира призывают людей к профилактическим мерам, которые помогут забыть об очках и позволят не обращаться в поликлинику с заболеваниями глаз.

Не нужно хорошее от природы зрение воспринимать как должное. Никто не позаботится о ваших глазах кроме вас самих. А чтобы было легче сориентироваться в данном вопросе, воспользуйтесь несколькими простыми советами:

1. Правильное питание – здоровые глаза. Необходимо ежедневно употреблять в пищу продукты, содержащие питательные и необходимые для глаз вещества – лютеин, витамины С и Е, цинк – салат, капуста, шпинат, орехи, яйца, мясо, бобы, цитрусовые фрукты.

2. Чтобы сохранить здоровье своих глаз, бросайте курить. Именно курение способствует повреждению зрительного нерва и даже появлению такого страшного заболевания глаз как катаракта.

3. Защищайте свои глаза от солнечных лучей очками. Они обязательно должны быть правильно подобраны, чтобы предотвратить повреждение глаз ультрафиолетовыми лучами.

4. Никогда не надейтесь на счастливый случай. Если вы дома или на работе сталкиваетесь с опасными, едкими веществами, способными травмировать ваши глаза, обязательно надевайте защитные очки, даже если это вам покажется ненужным либо неудобным.

5. Меньше времени проводите перед компьютером и телевизором. Это удовольствие может стоить вам не только ухудшения зрения, но и вызвать головные боли, дискомфорт в области спины, плеч и шеи.

Вообще, для правильной работы за компьютером, которой люди в настоящее время вынуждены посвящать значительную часть своего времени, необходимо следовать нескольким несложным правилам:

 очки и контактные линзы необходимо подбирать специальные, пригодные для работы за компьютером;

 монитор компьютера должен быть расположен так, чтобы верхняя его часть была на одном уровне с вашими глазами, таким образом, смотреть на экран вы будете под правильным для вашего зрения углом;

 используйте специальный антибликовый экран, если такой возможности нет, то расположите монитор правильно, без отражения в нем каких-либо источников света;

 стул должен быть удобным, со спинкой и, желательно, с подголовником;

 делайте обязательные перерывы, не заставляйте ваши глаза напрягаться, если почувствовали сухость, отвлекитесь, поморгайте, периодически пользуйтесь специальными лекарственными препаратами, способствующими восстановлению слезной пленки.

Не нужно ждать, когда станет совсем плохо, побеспокойтесь о зрении заранее, периодически посещайте офтальмолога, делайте специальную гимнастику и хорошее зрение сохранится на долгие годы. Берегите свои глаза!


14 октября – Всемирный день защиты зрения. Как сохранить здоровье глаз?


Ньюсмейкер: Интернет-газета Регион-86 — 30 публикаций
Поделиться:

Интересно:

В Москве представили книгу о юных защитниках Родины времен ВОВ
29.03.2024 11:42 Новости
В Москве представили книгу о юных защитниках Родины времен ВОВ
В Музее военной формы Российского военно-исторического общества состоялась презентация книги «Юные защитники Родины. Память о вас никогда не умрет». В мероприятии приняли участие: Советник Председателя Российского военно-исторического общества Ростислав Мединский, заместитель начальника...
Как законно снизить налоговую нагрузку
28.03.2024 17:56 Консультации
Как законно снизить налоговую нагрузку
Предприниматели имеют право и законную возможность уменьшать налоги. Одна из самых очевидных мер – подбор оптимального налогового режима. Так, многим предпринимателям доступна упрощенная система налогообложения (УСН) с простой и понятной формой отчетности, ставкой до 6 или 15% в зависимости от...
О своих мечтах об отдыхе поделились российские дети
28.03.2024 12:18 Аналитика
О своих мечтах об отдыхе поделились российские дети
В преддверии II Всероссийского конкурса юного художника «Место в России, где я мечтаю побывать», который стартует 1 апреля 2024 года, эксперты Национального туроператора Алеан рассказали, куда хотели поехать дети, исходя из анализа работ прошлого года. Дети в возрасте от 6 до 15 лет поделились...
562 года назад на престол взошёл Иван III
28.03.2024 10:44 Новости
562 года назад на престол взошёл Иван III
В историю он вошел в первую очередь как собиратель русских земель и, по сути, создатель единого государства Российского, созидатель и мудрый дипломат – при Иване III не только расширяются границы, но и создается прообраз системы управления страной – пишутся единые законы, утверждается...
Ранее неизвестные петроглифы описали российские ученые
27.03.2024 18:03 Новости
Ранее неизвестные петроглифы описали российские ученые
Группа ученых из Кемеровского государственного университета во главе с доктором исторических наук Ольгой Советовой описала ранее неизвестные петроглифы, обнаруженные в ходе экспедиций последних трех лет. Среди найденных рисунков неожиданно оказалось и крайне редкое изображение парохода. Основной...